Dieser Kurs bietet nicht nur eine umfassende Einführung in die Grundlagen der Meditation, einschließlich ihrer Traditionen, Techniken und Wirkungen, sondern begleitet dich auch auf dem Weg zum persönlichen Wachstum. Er enthält viele Elemente zur Selbstreflexion, die dir helfen, deine eigene Reise zu erkunden und zu verstehen.

Mit zahlreichen Aufgaben und Inspirationen unterstützt dich der Kurs dabei, deinen eigenen Weg in der vielfältigen Welt der Meditation zu entdecken und ein solides Fundament für deine Praxis zu schaffen. Er bietet dir die Möglichkeit, eine Vielzahl von Strategien zu entwickeln, um das volle Potenzial der Meditationspraxis auszuschöpfen.


Der Kurs ist für dich geeignet, wenn:


  • Du ein solides Fundament für deine Meditationspraxis aufbauen möchtest.

  • Du deine Meditationspraxis vertiefen möchtest.

  • Du eine umfassende Übersicht über die Welt der Meditation suchst.

  • Du verschiedene Meditationstechniken und ihre Wirkungen kennenlernen willst.

  • Du Unterstützung und Inspiration für deine Meditationsreise brauchst.

  • Du spezifische Herausforderungen in der Meditation effizient bewältigen möchtest.

Wenn du diese Herausforderungen kennst und nach passenden Tools suchst:

  • Stress und Unruhe belasten dich: Körperliche und geistige Entspannungstechniken bieten dir die nötige Ruhe und inneren Frieden.
  • Konzentrationsprobleme und ein unruhiger Geist plagen dich: Gedankenschleifen durchbrechen und deinen Fokus mit konzentrativen Meditationen verbessern.
  • Du wirst oft von deinen Gefühlen überwältigt oder findest keinen Zugang zu ihnen: Durch Achtsamkeit emotional stabiler werden.
  • Du bist manchmal vom Leben überfordert: Atemtechniken sind der Allrounder für Selbstregulierung.
  • Selbstkritik und negative Gedanken beeinträchtigen dein Leben: Dein Selbstbewusstsein und deine Selbstakzeptanz mit Affirmationen stärken.
  • Du möchtest deine Träume verwirklichen: Visualisierung nutzen, um der Gestalter deiner Realität zu werden.
  • Fehlende Selbstmotivation: Motivationsstrategien erhalten, um die Meditation nachhaltig in dein Leben einzuführen.

Zu jeder erlernten Technik steht ein Fragebogen bereit, um deinen mentalen Zustand und deine Fähigkeiten zu erfassen und die passende Meditationstechnik für dich zu finden. Zusätzlich erhältst du weitere Tipps zur Verbesserung deiner mentalen, emotionalen und spirituellen Erfahrung.

Entworfen, um dir eine umfassende Übersicht über die Welt der Meditation zu geben, bietet der Kurs eine Vielzahl von Informationen und Tipps. Du musst nicht alles umsetzen, sondern kannst herausfinden, was dich am meisten anspricht und dich ausprobieren.

Du erhältst mit dem Kurs Meditationen, auf die du lebenslang zurückgreifen kannst und die immer nutzen kannst. Der Kurs soll dir ein Begleiter sein, den du nicht nur einmalig durchgehst, sondern immer wieder zur Hand nehmen kannst, wenn du vor Herausforderungen stehst, oder um dich regelmäßig zu reflektieren und weiterzuentwickeln.

Ich wünsche dir viel Freude auf dem Weg der Selbsterkenntnis und bei der bewussten Gestaltung deines Lebens.

Zahlreiche Anleitungen
Reflexions- und Anwendungsaufgaben
Status Fragebogen + Meditationsempfehlung
15 Meditationen
ON TOP:
Ein 30-minütiges persönliches Coachinggespräch

Course plan

Was ist Meditation?
Wie wirkt Meditation im Körper und Geist?
Meditationssysteme oder Tradtionen
Praktische Anleitungen
Meditationstechniken und Schritt-für-Schritt-Anleitungen
Tipps zur Integration von Meditation in den Alltag
Herausforderungen bei der Meditation und mögliche Lösungen
Motivationsstrategien
Abschluss
Meditationen